안녕하세요~ 후니호호 입니다. 오늘은 항상화에 대해 알아보고 항상화 물질의 대표주자인 코엔자임 Q10에 대해 알아보겠습니다!
코엔자임 Q10, 항산화 물질의 대표 주자 널 파헤친다!
1. 항산화란?
2. 코엔자임 Q10과 항산화와 혈압 강하 효과
3. 코엔자임 Q10 을 왜 먹어야 할까 ?
4. 코엔자임 Q10 의 하루 섭취량은 어느정도 ?
5. 코엔자임 Q10은 언제 발견 되었을까?
1. 항산화란?
1.1. 산화반응을 억제
화학 반응에서 산화 작용을 억제하거나 제거하는 작용을 말합니다 .
이는 세포나 조직 등에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고 , 자유 라디칼의 생성을 억제하여 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 .
1.2. 과도한 자유라디칼이 문제
자유 라디칼은 세포 내에서 자연적으로 생성되지만 , 환경 오염 , 담배 , 알코올 , 자외선 등 외부 요인에 의해 과도하게 생성될 수 있습니다 .
항산화 작용을 가지는 비타민 C, E, 베타카로틴 등의 영양소는 자유 라디칼을 제거하거나 억제하여 산화 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다 .
즉, 항산화란 산화에 의한 세포의 손상을 막아주는 역할을 하게 됩니다.
2. 코엔자임 Q10과 항산화와 혈압 강하 효과
2.1. 산화반응을 억제
코엔자임 Q10 은 체내에서 항산화 작용을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다 .
코엔자임 Q10 은 불포화 지방산 합성과 세포호흡 과정에서 에너지 생성에 필요한 효소입니다 . 이에 따라 , 코엔자임 Q10 은 세포의 미토콘드리아에서 에너지 생산을 촉진하여 , 세포의 기능을 유지하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
2.2. 혈압 강화 효과
코엔자임 Q10 은 혈압 강하 효과도 가지고 있습니다 .
혈압을 조절하는 데 관여하는 엔도텔린 -1 과 호르몬 레닌의 생성을 억제하고 , 혈관의 산화 스트레스를 감소시켜 혈압을 강하게 하는 효과를 보입니다 .
이에 따라 , 코엔자임 Q10 은 고혈압 예방과 치료에도 유용하게 사용될 수 있습니다 .
최근에 발표된 "Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Infectious Diseases."에서 감염성 질환에서도 항염증 반응 효과가 있다고 입증되었습니다.
출처 :
Sifuentes-Franco S, Sánchez-Macías DC, Carrillo-Ibarra S, Rivera-Valdés JJ, Zuñiga LY, Sánchez-López VA. Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Infectious Diseases. Healthcare (Basel). 2022 Mar 7;10(3):487
3. 코엔자임 Q10을 왜 먹어야 할까?
3.1. 몸 내에서 생산 되지만?
우리는 코엔자임 Q10 을 음식을 통해 일부분 섭취할 수 있지만 , 대부분은 우리 몸 내에서 생산됩니다 .
3.2. 젊었을땐 있지만 나이들면 없어진다고?
연령이 들면서 체내에서의 코엔자임 Q10 합성량이 감소하게 되므로 , 일부 연구에서는 20 대 후반부터 30 대 초반까지는 체내 코엔자임 Q10 합성량이 정점에 이르고 이후부터는 서서히 감소한다는 것을 보고하고 있습니다 .
따라서 , 일부 연구에서는 연령이 들면서 체내 코엔자임 Q10 농도가 감소하는 것을 보완하기 위해 보충제나 건강기능식품 등을 이용해 코엔자임 Q10 을 보충하는 것이 권장
4. 코엔자임 Q10의 하루 섭취량은 어느정도?
4.1. 100mg정도가 하루 권장량
코엔자임 Q10 의 하루 권장 섭취량은 연령 , 성별 , 건강상태 , 활동 수준 등 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다 . 일반적으로 하루에 100mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다 .
5. 코엔자임 Q10은 언제 발견 되었을까?
5.1. 가설 이었던 코엔자임 Q10의 발견
코엔자임 Q10 은 1957 년에 발견되었습니다 . 그 당시 , 유일한 에너지 생산물질이라고 여겨졌던 ATP( 아데노신트리인산 ) 이외에도 , 세포 내 에너지생산에 관여하는 다른 물질이 있을 것이라는 가설이 있었습니다 .
5.2. 산소 소비가 일어날 때 생기는 반응 연구를 통해 코엔자임 Q10 확인
이에 따라 , 영국의 바이올로그리스트 (Peter Mitchell) 는 1959 년에 세포 내 산소소비가 일어날 때 생기는 화학 반응 연구를 통해 코엔자임 Q10 을 처음으로 발견했습니다 .
이후 , Mitchell 은 이 물질이 세포 내 에너지생산과 밀접한 관련이 있다는 것을 밝혀내고 , 이에 대한 연구를 지속하게 되었습니다 .
그 결과 , Mitchell 은 세포 내 미토콘드리아에서 일어나는 에너지 생산과 관련된 새로운 이론인 " 초월적 화학적 카우스론 (transcendental chemiosmotic theory)" 을 제시하게 되었습니다 .
이 이론은 현재까지도 유지되면서 , 미토콘드리아 내부의 코엔자임 Q10 이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다 .
코엔자임 Q10 의 발견과 이를 통한 에너지생산 이론의 제시는 생화학 및 세포생물학 분야에서 혁명적인 역할을 하였으며 , 이후 다양한 질병 치료에도 활용되어 오고 있습니다 .
트루포뮬러 혈압톱 이라는 제품이 코엔자임 Q10과 다른 영양을 한번에 섭취가 가능하다고 하네요.
후니호호 였습니다.
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